Jego właściwe i odpowiednie dawkowanie ma ogromny wpływ na nasz organizm. Dlatego tak niezwykle ważnym jest, by błonnik był obecny w naszej diecie, ponieważ dzięki temu nasze trawienie również jest na odpowiednim poziomie. Tym samym jest to w pewnym stopniu ułatwienie jeśli chodzi o zrzucenie zbędnych kilogramów, czy tez utrzymanie swojej sylwetki.
Jest wiele produktów, które zawierają w sobie błonnik, co jest doc potrzebnym składnikiem w naszej diecie.
I tak przykładowo sporo błonnika maja produkty pszenne. Dlatego wybierając pieczywo warto jest postawić na to ciemne, gdyż to właśnie tam jest pszenica jest w formie najmniej zmodyfikowanej. Można więc śmiało stwierdzić, że dzięki temu zawartość błonnika w takim pieczywie jest na naprawdę bardzo wysokim poziomie. Podobnie, jak w otrębach pszennych, na które również można postawić. Bardzo wiele osób dosypuje ich do kefiru, czy tez płatków z mlekiem w taki sposób , by całość można było jakoś wkomponować i poprawić smak dania. Niezwykle bogaty w błonnik jest również kokos, dlatego spożywanie go w przeróżnej formie, będzie mogło przyczynić się do polepszenia naszego trawienia. Śmiało można na to się zdecydować już w najbliższym czasie i wmieszać kokos do różnych naszych dań.