Niedobór witamin

Wiele osób niestety go doświadcza, pomimo tego, że szukają na siłę innych przyczyn. W jaki właściwie sposób można u siebie coś takiego zdiagnozować taki stan? Bardzo wiele osób  osłabienie czy pogorszenie stanu skóry zrzuca na nadmiar obowiązku w pracy. Jednak prawda może leżeć w zupełnie innym miejscu. Czasy w których od niedoboru witaminy C wypadały zęby już minęły, jednak problem pozostał.

Bardzo często za niedobór witamin odpowiedzialni jesteśmy my sami. Pracujemy dużo, nie zwracamy uwagi na to co i w jakich porach jemy, przez co nasza dieta jest wyjątkowo uboga w witaminy.

Objawy niedoboru witamin:

  • ciągłe przeziębienia, niestety w momencie w którym organizm nie posiada odpowiedniej odporności, jest podatny na ciągłe zachorowania. Dlatego tak ważnym jest, by dieta była bogata w witaminę C, która wzmacnia odporność na zachorowania. Należy o to zadbać nie tylko w czasie największych zachorowań, ale również przez cały rok.
  • pękanie ust w kącikach, może mieć kilka przyczyn, jednak najprawdopodobniej jest to słabe zabezpieczenie przed wyjściem na zimne powietrze. Dlatego należy zadbać o spożywanie posiłków bogatych w witaminy z gruby B.
  •  problemy ze skórą, to właśnie w tak widoczny sposób nasz http://www.proalu.pl/ organizm woła o pomoc. Jest to niezwykle istotne, by w miarę szybko na takie zmiany zareagować, gdyż od tego będzie zależała kondycja naszej skóry, paznokci oraz włosów.

 W jaki sposób można będzie ją wzbogacić?

Przede wszystkim do swojej dyspozycji mamy szereg witamin, które można spożywać w posiłkach. Najważniejsze jest to, by dieta sama w sobie była zróżnicowana, ponieważ tylko dzięki temu będzie mogła przynieść korzyści.